冬泳对身体有什么好处与坏处？冬泳是怎么练出来的？

冬泳对身体有什么好处与坏处

1、好处

冬泳可以锻炼全身肌肉，人体遇到冷水刺激后，血液循环和新陈代谢会加快，能够促使皮下脂肪释放能量，起到减脂的作用;人体皮肤受到冷水刺激后，血管弹性会增加，能够有效预防心血管疾病，比如冠心病、高血压等;冬泳还可以增强机体的免疫力，有效抵御病原体的入侵，增强体质。

2、坏处

冬泳时身体会受到寒凉刺激，如果没有经过充足的热身，贸然跳入冷水中，身体可能会出现强烈的应激反应，从而引起感冒;冬泳过程中机体能量会大量消耗，容易出现低血糖，即可能会出现乏力、眩晕、恶心等不适症状。也有可能会出现风湿的疾病，多为多关节受累，出现红、肿、热、痛及功能受损等全面炎症表现。

冬泳是怎么练出来的

建议慢慢脱掉衣物,使身体逐渐适应寒冷的环境后慢慢下水,上岸后做适量运动使体温恢复,注意保暖。