竞走的动作要领是什么？竞走是有氧运动吗？

竞走的动作要领是什么?

1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。

2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。

3、双脚不能同时离地。

竞走是有氧运动吗

属于

“竞走属于有氧运动，长期坚持竞走锻炼可以到达减肥的效果，而且可以增强身体素质。”