三级跳远技巧是什么？三级跳远是什么运动？

三级跳远技巧是什么

1.

首先是助跑,助跑步数一般从起点向后走12步19步,跑时出七分力,身体前倾。

2.

接着是第一跳,保持身体平衡,尽量保证助跑速度。然后是第二跳,身体腾空,幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。

3.

再接着是第三跳,爆发身体平衡下可以掌控的力量,向前上方45度角跳。最后是落地,双腿微弯,双脚分开,脚前掌着地,保持平衡。

三级跳远是什么运动

三级跳又称为三级跳远,是田径中的其中一个项目之一,三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的,从事三级跳远的练习,具有和跳远同样的锻炼价值。