飞盘的终点是“骨科”？这些运动潜藏风险你知道吗？

不受场地限制、不分性别组队竞技、全程无肢体接触……时下，飞盘已成为爆火的运动项目之一。

然而，这项看似简单的运动，其实隐藏着不小的健康风险，稍不小心，就会容易给身体造成伤害。10月28日，三湘都市报记者从长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)、长沙市第一医院、长沙市中医医院等多家医院了解到，在医院的骨科门诊、急诊中，出现了不少因为玩飞盘时没做好防护受伤的案例。如何避免玩飞盘时受伤?受伤了该找谁赔偿?这些问题值得关注。

【调查】

飞盘的终点是“骨科”?运动潜藏风险

只要有一片空地，就可以开心地玩耍，还能锻炼身体，飞盘运动真是老少皆宜。

不过，网上也有一句戏谑的话：“飞盘的终点竟是骨科。”可见，新潮的运动常常容易忽视其背后的运动安全隐患。

长沙市民廖小姐平时不爱运动，10月中旬，在朋友的邀请下第一次参与了飞盘运动，遭遇伤病打击。比赛中，廖小姐为了抢夺飞盘在跑动时下意识“急刹”，当下便感觉右膝关节剧烈疼痛、无法起身，拨打120急救电话后被送至医院。经医生诊断为左侧膝关节前交叉韧带断裂，后续的手术、治疗费用要2万至3万元。

10月25日，三湘都市报记者随机采访40名有5场以上飞盘运动经验的长沙市民，超九成表示遭受过不同程度的损伤，有的被飞盘砸了脸，有的在接盘时崴了脚，有的小指腱束断裂。

“打了10年篮球没受过伤，玩两场飞盘直接退役。”长沙某高校研究生杨先生有近10年的体育锻炼经验，篮球、游泳、网球均不在话下，在今年7月俱乐部组织的一场联赛中，被高速旋转的飞盘砸到了眼睛，“检查发现眼周肌肉擦伤，造成瞳孔短暂变形，视力从4.6降至4.1。医生说恢复期最少要半年。”

175的赛事级飞盘看起来“人畜无害”，靠腰腹、手腕扭转飞盘产生的高速旋转，却能产生不小的杀伤力。新闻求证节目《新闻大求真》就做过一项实验，以10米为测试距离，实验员能轻易将10米外的泡沫砖打碎;若以西瓜来模拟人的头部，旋转中的飞盘接触到西瓜的一瞬间，大西瓜也被砸开一道裂缝。

“没有经过系统训练的飞盘新手，很难把控飞盘的出手时间，进而影响飞行轨迹。四处乱飞的硬盘，容易打伤无辜路人。”长沙一家飞盘俱乐部负责人提醒，购票小程序上大多会提供1.5元/次的活动意外险，最高有10万元保额，建议爱好者在运动前做好热身并购买保险。

【案例】

伤筋动骨，长沙多家医院收治这类患者

据了解，飞盘运动中超过一半的运动损伤来自下肢，膝盖和脚踝受伤数量最多，包括崴脚、腿部肌肉拉伤、关节扭伤、半月板及膝关节韧带损伤等。

此外碰撞导致的撞击伤也是一大不容忽视的风险，在运动的过程中难免会有人与人之间的冲撞，包括头、颈、腰、肩等位置之间的撞击，可能会导致脑震荡、骨折、关节脱位等问题的发生。

在长沙市中心医院，就接诊过多例因飞盘运动受伤的患者，其中以膝关节、踝关节受伤多见。该院骨创伤、手外科蒋亮东副主任医师介绍，前几天，26岁的市民田先生和朋友一起在户外玩飞盘，在一次起跳接盘落地时，他不慎扭到脚踝，只听到“咔嚓”一声，随即感到脚踝处剧烈疼痛，不能站立。

在朋友的护送下，田先生赶紧来到医院，医生检查发现其踝关节骨折。伤筋动骨一百天，目前田先生正在康复中。

【支招】

避免受伤，这才是玩飞盘的“正确姿势”

怎样运动才是打开飞盘的正确姿势，并避免可能出现的运动损伤呢?

蒋亮东副主任医师表示，最关键的是运动前做好热身，运动前的热身时间建议不少于10分钟，热身活动遵循由慢到快，动作由小到大，充分地将肩、膝、踝关节打开。充分正确的热身可激活僵硬关节和周围肌肉。

注意做好防护，飞盘运动不限制运动服装，但宽松舒适的衣物、必要的护具(如护膝、护腕)都能降低肌肉和关节受伤的风险。

运动中要注意保护自己和他人，尽量不要施展碰撞等危险动作。起跳的时候，站稳起跳，手臂不要过度张开，避免伤害到身边的人。跳起来后，转身或者前进，都要注意稳住重心，避免引起膝关节、踝关节受伤。落地时，稍微屈膝，缓解关节受力，膝盖不要超过脚趾尖，躯干适度前倾，增大屈髋角度，更好地让肌肉去吸收着陆时的冲击力，正确的着陆技术可以显著降低受伤风险。平时可多加练习着陆姿势。

在日常的生活中，爱好玩飞盘运动的市民，可以提前做一些增强肌肉力量的练习，例如深蹲运动锻炼大腿肌肉，增强膝关节稳定性;以及提踵运动锻炼小腿肌肉，提高踝关节灵活度等。

小贴士

出现运动损伤，这样进行急救

如果玩耍中出现运动损伤，应该如何进行急救?专家提醒，如果出现运动损伤，应立即停止运动，检查受伤的部位是否有创伤或者出血;伤口有出血，先止血包扎。

其次，查看身体部位是否有其他症状，如果存在剧烈疼痛，要确定是否骨折。如果初步怀疑骨折，要先固定好受伤部位，然后去医院拍片治疗。

若受伤的部位没有剧烈疼痛，可以局部包扎，冰敷，减轻炎症反应，减轻疼痛。注意要适当抬高疼痛部位，使其高于心脏的水平，以减轻水肿反应。

冰敷的间隔时间为每次15到20分钟左右，3到4小时可以冷敷一次。注意不要把冰或者冷水直接放在皮肤上进行冷敷，需用毛巾隔开，才能有更好的冷敷效果。

普法

被飞盘砸伤，到底谁担责?

玩飞盘运动时受伤，到底谁负责?

《民法典》第一千一百七十六条规定：自愿参加具有一定风险的文体活动，因其他参加者的行为受到损害的，受害人不得请求其他参加者承担侵权责任;但是，其他参加者对损害的发生有故意或者重大过失的除外。

作为运动的参与者，应当事先预见可能发生的风险，那么在之后的运动过程中，因他人原因造成损害的，只要行为人不存在故意和过失导致严重违反规则的情形，那么损失将自行承担。