普拉提是什么运动？练普拉提对女性的好处是什么？

普拉提是什么运动?

普拉提是一种运动方式和技能。也就是一种舒缓全身肌肉和能够提高人体躯干的控制能力的一种运动。普拉提是以德国人,一位名叫约瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏来命名的一种运动方式和技能。 普拉提是一种比较重视通过运动来调理身体各个部位的肌肉群。而且普拉提是结合了多种的运动方式,来改善人体的肌肉功能,是能调节人体的脊椎问题的。

练普拉提对女性的好处是什么?

1、普拉提是有氧运动，运动幅度较大，减肥效果较好。2、普拉提运动可舒缓情绪，凝神静气，消除精神紧张，缓解工作生活中的压力。3、普拉提训练，对目标肌肉进行拉伸，有利于改变站姿、坐姿，使人举止端庄大方。4、普拉提运动没有年龄和性别限制，适合任何人群，但更适合女性。5、运动没有饮食限制，但也不宜吃的过多。