本草纲目毽子健身操详细步骤来了！快跟着练起来

本草纲目毽子健身操分析步骤，爱健身的小伙伴们我们一起来学习一下吧

方法/步骤

步骤一：

我们一起左腿向内盘起时，右手拍到左脚上，右腿向内盘起时，左手拍到右脚上，交叉连续做4个八拍;

步骤二：磕踢(4个八拍)

我们一起左腿向上抬起时，右手拍到左膝盖上，右腿向上抬起时，左手拍到右膝盖上，交叉连续做4个八拍;

步骤三：拐腿(2个八拍)

我们一起左腿向后外侧拐踢时，左手拍到左脚掌上，右腿向后外侧拐踢时，右手拍到左脚掌上;

步骤死：抹踢(2个八拍)

我们一起左腿向内侧后踢时，右手拍到左脚掌上，右腿向内侧后踢时，左手拍到右脚掌上，交叉连续做2个八拍