转呼啦圈的好处有什么？转呼啦圈一天转多久合适？

转呼啦圈的好处有什么?

1.锻炼肌肉，减肥塑身

能够有效的带动腰背部肌肉和腹肌运动，促进人体新陈代谢速率。

2.促消化，排毒养颜

能够有效促进肠胃蠕动，有利于促进消化吸收，避免发生便秘。

3.产后骨盆修复。

转呼啦圈一天转多久合适

一般的运动推荐每天二十到三十分钟，每天运动的次数不少于3次，转呼啦圈减肥的话也可以适用，以感觉舒适、不劳累为度。