秋季感冒属于风热还是风寒（秋季感冒）

秋季感冒属于风热还是风寒，秋季感冒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、平时多饮水　　秋高气爽，体内的水分容易流失。

2、因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

3、　　专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。

4、一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。

5、一天的饮水量要在2000毫升左右。

6、　　2、空气流通　　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

7、最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

8、　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。

9、使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

10、　　3、用盐水漱口　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。

11、在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

12、　　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

13、秋季预防感冒小常识　　4、按摩鼻子　　约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

14、　　先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

15、另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

16、　　5、饮食少食辛咸　　保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。

17、在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。

18、　　从中医食疗的角度来讲，此时食物的选择应少辛、咸，多酸、甘，忌苦、燥。

19、即应少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣和酱料、腌菜等咸味过重之食物，而要多吃一些酸味或甘味的食物如梨、枣、柿、柑橘、香蕉、枇杷、山楂、莲藕、山药、百合、菠菜、萝卜、蜂蜜、冰糖、食醋等。

20、至于带苦味的食物如苦瓜、苦菜、苦笋及燥热食物如油炸食品、烈性酒等则应尽量不吃。

21、1.通风和保暖。

22、尤其是上班族，白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消毒功效。

23、同时，由于早晚温差较大，昼夜温差更大，因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作，睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。

24、　2.饮食调理。

25、秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。

26、要及时补充足量的维生素，如多吃萝卜，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。

27、　　　3.提高身体素质。

28、提高身体素质是预防感冒的重要途径，要知道一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵。

29、在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。

30、　　　　4.多吃姜。

31、古代常用姜汤来治疗感冒，由此可知，姜对于预防感冒还是有一定作用的。

32、俗话说，早上一片姜，胜过参汤。

33、在秋天，早上起来的时候可以吃几片姜或者大蒜之类的调味品，对身体是有好处的，可以很好地起到预防感冒的效果。

34、　　5.多喝开水。

35、在秋天，多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强，有效预防感冒，如果有轻度感冒症状还可以喝些板蓝根。

36、　　6.减少与感冒者接触。

37、秋季的容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。

38、秋季预防感冒的小常识有五点：一、注意室内空气流通；二、保证规律作息；三、需要均衡饮食；四、应适度锻炼，提高免疫力；五、早晚温差大时，应及时加衣。

39、秋季感冒是由于秋夏季节更替时期，每日早中晚温差较大，人体在短期没有适应而引起的病毒性感冒。

40、其症状是头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等。

41、特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

42、首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。

43、俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

44、　　第二，饮食不能小觑。

45、现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

46、　　第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。

47、有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

48、　　第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。

49、一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。

50、当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

51、　　第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。

52、当然，这一点我们运动员是最有发言权了，很多运动员因为长期规律的训练，不仅练就了一身的好本领，更是让自己的身体时刻都能够处在一个较佳的状态，所以，感冒这种小病一般都不会发生。

53、对于我们不从事专业训练的人来讲，适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

54、一、注意冷暖。

55、当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。

56、二、不要劳累。

57、原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。

58、三、避免精神紧张与忧愁。

59、精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

60、四、勤晒被褥。

61、被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。

62、常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

63、五、勤洗手。

64、门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

65、六、常换牙刷。

66、我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。

67、为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。

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